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專家提示：中醫(yī)養(yǎng)生四大原則

更新時間:2017-12-09 12:48:19 來源：aniluna.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長孫樹椿在海南國際養(yǎng)生論壇研討會上提示市民，中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)該注意“天人相應(yīng)、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節(jié)、各取所需；生命在于運動”的四大原則。
　　隨著人民生活水平不斷提高，對休閑、養(yǎng)生、健康有著更高、更為迫切的需求。孫樹椿表示，中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到“天人相應(yīng)、道法自然”。他解釋說，《秦問·上古天真論》中有記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)。飲食有節(jié)，起居有常，不忘作為。故能形與神俱，而盡終其百年，度百歲乃去。”因此，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。他說，若是“逆于生樂、起居無節(jié)”，時間長了，健康肯定會受到影響。
　　其次是“精神樂觀，積德行善”。他說，世界衛(wèi)生組織提出“健康的一半是心理健康”的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問題。因為樂觀是一種開放的心態(tài)。孫樹椿說，人高興時身體會分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對身體健康非常有益。
　　第三，“飲食有節(jié)、各取所需”。孫樹椿說《素問·六節(jié)臟象論》中說：“天食人以五氣，地食人以五味。”人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當(dāng)你想吃什么東西的時候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。他解釋說，“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的養(yǎng)生觀點并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。
　　第四，生命在于運動。他說，無論哪個年齡階段的人都應(yīng)該增加散步的時間，若散步后身體能微微出汗，效果最好。正確的散步方式是，保持從容又清閑的心態(tài)，“左顧右盼，勝似閑庭散步”。另外，他提醒民眾，冬季氣候寒冷，應(yīng)適當(dāng)減少戶外運動的數(shù)量和時間。
.................................................................. 據(jù)新華社 張家界旅游網(wǎng)

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