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長假后多種方式調(diào)整預(yù)防“節(jié)后綜合癥”

更新時(shí)間:2017-12-09 12:45:57 來源：aniluna.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 新華社貴陽2月9日專電（閆起磊 李驚亞）煩躁不安、不想工作，情緒抑郁、焦慮，嚴(yán)重的甚至腹痛、失眠。熱鬧的長假過后，不少人會(huì)出現(xiàn)這些狀況，被稱為“節(jié)后綜合癥”。
　　記者采訪發(fā)現(xiàn)，春節(jié)長假結(jié)束前后，不少市民選擇游園、健身、讀書等方式，讓身心靜一會(huì)兒，以調(diào)整狀態(tài)加強(qiáng)節(jié)后心理保健。
　　8日，在貴陽市貴州書城，記者看到，幾乎所有能坐的地方都有人在翻書讀書，還有的自帶板凳。在一家企業(yè)做財(cái)務(wù)管理的李麗告訴記者，其實(shí)節(jié)前她就打算利用假期看書“充電”，無奈節(jié)日里親朋好友的聚會(huì)占去了大部分時(shí)間，使得自己未能如愿。
　　“許多應(yīng)酬也推不掉，生活規(guī)律全部被打亂了，放假幾天，到夜里兩三點(diǎn)也睡不著，很累。現(xiàn)在抽些時(shí)間來看看書，調(diào)節(jié)一下身心，讓生活規(guī)律起來。”李麗說。
　　據(jù)該書城賣場部主任呂幫權(quán)介紹，長假結(jié)束前的幾天，書店的顧客明顯比平日多出不少。
　　在貴州省科技館，周貴英正帶著兒子鄒進(jìn)偉參觀展品，“多陪一陪孩子，他也高興，還能學(xué)知識(shí)，我也能休息一下。”
　　近兩日，貴陽天氣持續(xù)晴好，市民紛紛走出家門到公園游玩，健身之余，也曬曬太陽。
　　在貴陽市河濱公園，66歲的王春華早早地來到這里打“太極拳”，她說，節(jié)日里忙著一家子熱鬧，有幾天沒練拳，“現(xiàn)在孩子們都回去工作了，心里面有些空落落的，我得趕緊鍛煉身體調(diào)整心態(tài)。”
　　對(duì)于“節(jié)后綜合癥”，貴陽市疾控中心主任石作宏建議，除利用各種方式調(diào)整心態(tài)外，公眾在飲食上也要注意清淡進(jìn)食，多喝白開水，多吃水果和蔬菜以利于排毒。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，還要多注意做些有益于身心健康的體育運(yùn)動(dòng)。 張家界旅游網(wǎng)

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