羞羞动画_欧美精品亚洲网站_黄网站色成年片大免费软件_放荡的情妇

市內資訊

美研究顯示高纖維食物有助延年益壽

更新時間:2017-12-09 12:39:28 來源:aniluna.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
張家界旅游網 公眾微信號 美國國家癌癥研究所在近日發表的一份研究報告中說,多吃富含纖維的食物可降低死于心臟病、呼吸道疾病和其他疾病的風險,從而起到延年益壽的作用。
  研究人員在1995年至1996年間,通過問詢方式對38.8萬多名50歲至71歲的成年人飲食習慣進行了調查。被調查者需回答自己平時進食124種食物的情況。9年后,被調查者中有3.1萬多人死亡。研究人員根據醫院提供的數據,分析了他們的死亡原因。
  結果發現,被調查對象中,經常進食高纖維食物者與較少進食這類食物者相比更長壽,前者死于各種疾病的幾率要比后者低22%。這份研究報告還說,經常進食富含纖維的食物能降低男性死于癌癥的風險,但這一關聯在女性當中不明顯,可能的原因是一些男性因飲食習慣不佳,更容易死于與飲食有關的癌癥,如食道癌等。
  研究人員說,此次得出的多吃高纖維食物可降低死亡率的結論不受體重、受教育水平、吸煙等風險因素的影響。
  調查顯示,多數美國人吃粗糧較少,目前美國人每日平均攝入的食物纖維只有15克左右,遠遠低于其政府規定的標準。根據相關標準,美國男性平均每天應攝入38克食物纖維,女性應攝入25克食物纖維。據計算,一片全麥面包所含的纖維量約為2至4克。
  食物纖維是指食物在人體腸道內難以消化的植物性物質,在保持消化系統健康方面扮演重要角色。這類物質能清潔消化道內壁,增強消化功能,同時也可稀釋和加速清除食物中的致癌和有毒物質,保護消化道并預防多種疾病。
  根據美國農業部發布的2010年版膳食指南,蔬菜、水果以及谷物等都富含食物纖維,因此建議消費者多進食這類食物。 張家界旅游網

  免責聲明:除來源有署名為特定的作者稿件外,本文為張家界旅游網編輯或轉載稿件,內容與相關報社等媒體無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。
分享到:

復制本文地址 收藏 打印文章
分享到: